Что такое кифоз

10.02.2019 0

Кифоз, или как еще его называют на начальных стадиях – сутулость, широко распространенное заболевание, которое охватывает по статистике каждого 10 жителя планеты, и чаще встречается среди мужского населения.

позвоночник при кифозе

Степень заболевания и процесс дегенеративных изменений может иметь различную выраженность. Но какова бы она ни была, кифоз требует к себе пристального внимания и лечения, для того чтобы не допустить перехода его в более запущенную и тяжелую форму.

Особенности заболевания

Кифоз – это заболевание позвоночного столба, которое характеризуется его искривлением в переднезадней плоскости. Различают нормальный и патологический. При патологическом происходит избыточное выпячивание позвоночника – избыточный грудной гиперкифоз. При нём грудина человека уходит немного вперёд и вниз, тогда как живот уходит вперёд и немного вверх. А вот грудной отдел позвоночника, со стороны спины, образует горб, то есть выпячивается наружу и оттягивается назад.

Проявление основной симптоматики заболевания и его развитие приходится на юный возраст, когда наиболее интенсивно развивается костная и мышечная ткани человека.

К 6–7 годам в позвоночном столбе ребёнка появляются отклонения от прямолинейности, которые в норме должны находиться в пределах до 30 градусов – это так называемый, физиологический кифоз. Эти прогибы формируются на уровне грудного и крестцового отделов. Для того чтобы позвоночник компенсировал прогибы кифоза, в нём образуются два прогиба, которые называются лордозами, которые расположены в обратном направлении, то есть вперёд. Находятся они в области шеи и поясницы. Когда говорят о том, что кифоз сохранен, то подразумевают, что взаимодействие всех структур в позвоночном столбе находится в пределах нормы, сохранена подвижность всех позвонков относительно друг друга.

Кифозы и лордозы образуют пружинящую структуру позвоночного столба.

И только тогда, когда кифозы, то есть прогибы назад, превышают значение в 30 градусов, то начинает формироваться такое состояние позвоночного столба, которое носит в общем случае название – патологический кифоз шейного отдела позвоночника. Оно свидетельствует о появлении заболевания.

Далее, всё зависит от степени деформированности позвоночника. На начальных этапах – это просто сутулость, которая впоследствии при прогрессировании заболевания переходит в горб. На всем периоде течения болезни происходят ухудшения в работе практически всех внутренних органов и жизненно важных систем организма. Это вызвано тем, что искривленный позвоночный столб деформирует спинной мозг. А это влияет на нарушение кровообращения и на передачу нервных сигналов от мозга ко всем остальным частям тела.

Если говорить непосредственно о тех нарушениях и изменениях, которые происходят в структуре позвонков позвоночного столба, то здесь можно отметить, в первую очередь, формирование у них клиновидной формы. При таком изменении происходит уменьшение высоты позвонка с внутренней стороны столба, тогда как с наружной его стороны позвонок становится толще. Тем самым ещё более способствуя формированию прогиба наружу.

Кифоз может возникнуть в разном возрасте. Он свойственен детям, людям среднего возраста и пожилым.

Помимо затрагивания грудного отдела, заболевание может быть обнаружено еще и в:

  • Шейном отделе – шейный кифоз.
  • В окончании позвоночного столба — крестцово-копчиковый кифоз.

Кифоз грудного отдела позвоночника

Наиболее часто кифоз проявляется именно в грудном отделе позвоночника. Но проявляется заболевание не сразу, а постепенно. На ранних стадиях изменения в позвоночном столбе проходят незаметно, затем появляется легкая сутулость. При этом высота позвоночных дисков становится меньше, мышцы, которые поддерживают позвоночный столб слабеют. Человек становится подвержен быстрому физическому утомлению.

Далее, когда происходит усугубление болезни, грудной кифоз компенсируется лордозом. То есть прогибы в шее и в пояснице углубляются и выпячиваются ещё более интенсивно в сторону передней части тела. При этом голова уходит вперёд, а грудная часть позвоночника округляется назад. При этом человек становится более маленького роста.

Но всё это не единственные проявления кифоза. Кроме этого, в торсовой части происходят следующие изменения:

  • Межреберное пространство уменьшается, деформирует при этом грудную клетку и внутренние органы, находящиеся в ней.
  • Происходит интенсивное формирование межпозвоночных грыж со всеми вытекающими отсюда последствиями.
  • Мышечные ткани подвержены частым и сильным воспалительным процессам.
  • В результате возникают отклонения во многих органах.
  • Интенсивно проявляются неврологические болезни.

Грудной кифоз деформирует не только весь корпус человека, но и меняет положение головы.

Очень часто у молодых людей возникает вопрос – если есть кифоз берут ли в армию с таким заболеванием? Ответить на это может только военная комиссия, которая проанализирует стадию болезни и сопутствующие заболевания, такие, например, как позвоночные грыжи и вынесет решение о годности к срочной службе.

Почему возникает кифоз

причины кифоза

Основными причинами, приводящими к формированию кифоза, служат:

  • Остеохондрозы.
  • Остеопорозы.
  • Перенесенные травмы.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Слабость мышц спины, вызванная как болезнями, так и гиподинамическим образом жизни.
  • Рахит.
  • Возрастные изменения в организме.
  • Патологические отклонения внутриутробного развития плода.

Все вышеперечисленные факторы, приводят к появлению кифотических изменений. Но, помимо этого, бывает и так, что кифоз осложняется еще и сколиозом. Таким образом, возникает грудной кифосколиоз.

Другие причины

Помимо всех вышеперечисленных причин на возникновение кифоза может повлиять следующее:

  • Болезнь Бехтерева.
  • Онкологические заболевания позвоночника.
  • Спондилит.
  • Как результат перенесенных инфекций, например, туберкулеза.

Также возникновению патологического кифоза может содействовать проведение лучевой терапии в лечении онкологических болезней, проводимых в детском возрасте.

Симптомы кифоза

первые симптомы кифоза - боль в спине

К основным симптомам, которые должны насторожить человека и заподозрить гиперкифоз грудного отдела является сутулость, которая проявляется вначале незначительно и только в определенные моменты, например, в положении сидя. Затем сутулость наблюдается в осанке и во время ходьбы. Потом такое состояние является постоянным и присутствует на протяжении всего периода времени. Далее, при развитии заболевания, сутулость переходит в горбатость.

При кифозе у человека начинают опускаться плечи, выпячиваться живот при одновременном западании грудной клетки назад.

Помимо этого, у человека возникают при кифозе симптомы, напоминающие те, которые возникают при остеохондрозах:

  • Дегенеративные изменения в хрящевых тканях и позвоночных дисках.
  • Болевые ощущения в верхней части спины.
  • Дискомфортные ощущения в грудине.
  • Вялость и повышенная утомляемость организма.
  • Пальцы верхних и нижних конечностей зачастую испытывают чувство онемения.
  • Невозможность поддерживать правильную нормальную осанку.
  • Дыхание становится сдавленным.
  • Возникает ощущение нехватки воздуха.
  • Мозг испытывает кислородное голодание из-за уменьшения интенсивности кровообращения.
  • Шум и звон в ушах.
  • Головокружение, тошнота.
  • Боль в левой и правой руке.
  • Помимо этого, практически все внутренние органы испытывают хронический стресс, перегрузки и ненормальный режим работы. В связи с чем развиваются различные хронические заболевания.

Стадии грудного кифоза

Чаще всего развивается в грудной части. Но также, может наблюдаться:

  • Крестцовый кифоз.
  • Шейный кифоз.
  • Поясничный кифоз.

Кифоз грудной части также имеет подвиды:

  • Верхнегрудной.
  • Среднегрудной.
  • Нижнегрудной.

Бывает так, что в грудном отделе кифоз усилен изменениями в шее. В этом случае наблюдается шейногрудной кифоз.

По форме изгиба, кифоз различают на:

  • Угловой кифоз (горб) — в этом случае на спине наблюдается выпуклость, имеющая определенную угловатость, развернутую вершиной назад и вверх.
  • Дугообразный кифоз — в этом случае позвоночник принимает форму короткой, выпуклой s-образной дуги.
  • Физиологический кифоз грудного отдела позвоночника возникает на определенных этапах развития структуры позвоночного столба. В этом случае угол наклона позвоночного столба не превышает верхнюю границу предела, в 30 градусов.

Так как заболевание носит прогрессирующее характер, то в соответствии с этим выделяют следующие степени кифоза.

степени кифоза

Первая степень — угол наклона находится в пределах от 31 до 40 градусов. При кифозе 1 степени заболевание выражено неявно и устранить такую симптоматику достаточно легко. Вовремя первого этапа, у человека незначительно нарушена осанка, но уже возникают легкие болевые ощущения в мышцах и повышенная утомляемость как для мышц спины, так и для всего организма. Боль усиливается при увеличении нагрузок. Опасность протекания первой стадии кифоза заключается в том, что многие полагают это состояние проходящим. Особенно часто такую ошибку допускают родители детей дошкольного возраста или младших школьников. Появляющуюся сутулость у ребенка они воспринимают как неправильную позу. И упускают самое лучшее время для эффективного лечения. В большинстве случаев из-за этого кифоз 1 степени переходит во вторую.

Когда человек ложится на ровную поверхность лицом вниз, то спина принимает нормальное, природное положение — сутулость совсем незаметна. Если возникает кифоз лечение требуется безотлагательное, чтобы не запустить ситуацию.

Вторая степень угол от 41 до 50 градусов. Здесь симптоматика себя проявляет более ярко, так как возникает больший угол наклона позвоночного столба – усиленный кифоз. Причинами появления кифоза 2 степени являются:

  • Запущенный кифоз 1 степени.
  • Неравномерные, непосильные или, наоборот, малые и неадекватные нагрузки на позвоночный столб во время интенсивного роста ребёнка и подростка.
  • Врожденный кифоз.
  • Результат травмирования костных и хрящевых структур позвоночника.
  • Неудачно проведенные оперативные вмешательства.
  • Во время второй степени кифоза плечи опускаются, сутулость спины становится более заметной.
  • На второй степени развития заболевания сутулость в положении лёжа вверх спиной, не пропадает.
  • Лордоз и кифоз становится более заметными и выпуклыми.

Кифоз 2 степени сопровождается уменьшением диафрагмы, а это, в свою очередь, приводит к нарушениям дыхания. Результатом недостаточного притока кислорода в организм являются возникновение патологий сердца, сосудов и перебои в работе головного мозга.

Третьей степени гиперкифоза грудного отдела соответствует угол наклона от 51 до 70 градусов. Эта степень является уже тяжёлым заболеванием, которое сопровождается не только визуальными сильными изменениями в организме человека, но и функциональными изменениями в работе всех внутренних органов.

К кифозу 3 степени приводит невылеченные первые две стадии, а также аномалии развития плода. К тому же сильные повреждения и травмы позвоночника могут послужить толчком к развитию и быстрому прогрессированию этой степени заболевания. Боли в спине усиливаются. Дыхание затрудняется настолько, что оно сбивается при малейших физических усилиях. При таком угле сгиба позвоночника возникает кифоз позиционный.

Тонус мышц в конечностях снижается, что уменьшает амплитуду движения больного. Давление на все внутренние органы изменяется, в результате чего может возникнуть недержание как кала, так и мочи.

Развитие заболевания далее приводит к полной инвалидизации человека. Причём, стоит отметить, что если такая стадия развилась у ребенка или подростка, то он будет значительно отставать в физическом развитии от своих здоровых сверстников.

При кифозе 4 степени человек становится инвалидом. Это самая сложная и запущенная стадия, при которой угол кифоза (наклона позвоночного столба) находится в интервале от 71 градуса и выше. На этой стадии развития болезни лечение весьма затруднительно.

Методы лечения кифозной деформации

доктор прощупывает спину пациентке

Кифоз, как и любое другое заболевание, легче предупредить чем лечить. Перед назначением лечения проводится полное обследование, при котором по результатам рентгенограммы определятся индекс грудного кифоза.

Если подтвержден первоначальный диагноз, то для лечения кифоза у взрослых используют такие основные методы, как:

  • Безоперационные.
  • С применением хирургического вмешательства.

Вся совокупность безоперационных методов включает в себя следующие методы лечения:

  • Ортопедический корсет при кифозе, одевая которые на определённый промежуток времени, человек может достичь анатомически правильного положения позвоночника.
  • Применение определенных групп медикаментов.
  • Тракционная вытяжка позвоночного столба. Скелетное вытяжение позвоночника при кифозе направлено на возвращение позвонков в физиологически правильное состояние, но эффективно только на ранних стадиях. Например, в условиях растягивания позвоночника может быть также устранен болевой синдром, за счет высвобождения защемленных нервных корешков.
  • Лечение болезни самостоятельно, в домашних условиях с включением народных рецептов.
  • Выполнение специального комплекса упражнений — ЛФК.
  • Массаж.
  • Методы мануальной терапии в том числе и остеопатия.
  • Кинезиотейпирование.

Как лечение и других заболеваний позвоночника, кифоз лучше лечить применяя сразу несколько методов. Это позволяет достичь лучших результатов. Но важно помнить, что применять разные методы лечения можно только после консультации у врача и прохождения полного курса обследования и постановки диагноза с уточнением степени заболевания.

Консервативные методы

Консервативные методы лечения предполагают разные способы, применяемые в зависимости от стадии болезни.

Так, если кифоз только начал себя проявлять, и изменения в позвоночном столбе ещё незначительные, то врач может назначить следующее:

  • Должен носиться специальный бандаж или корсет при кифозе.
  • Выполнение специально подобранных комплексов упражнений.
  • Массаж.
  • Самоконтроль над осанкой.

Если же заболевание перешло в более запущенную стадию, то назначаются:

  • Соблюдение постельного режима.
  • Ношение специальных гипсовых повязок и других видов фиксации.
  • Включение медикаментозной терапии.

При консервативном подходе к лечению, врач всё же делает упор на выполнение лечебных физических упражнений. Больной может ходить в специальные центры, где специалист по лечебной гимнастике подберёт для него комплекс занятий. Подбор осуществляется с учётом состояния здоровья больного, степени тяжести заболевания, функциональных возможностей организма.

Основное, на что делается акцент, когда выполняется гимнастика при кифозе — это растяжения мышц спины и позвоночного столба, укрепление мышечного корсета. Достигается это при выполнении наклонов, прогибов, скручивания корпуса, различных висов и подтягиваний.

Важно помнить, что упражнения при кифозе должны выполняться от лёгких к более сложным. Причём усложнение должно происходить как за один подход выполнения гимнастических упражнений, так и со временем можно увеличивать нагрузку в зависимости от самочувствия.

Оперативный подход

инплантат в позвоночнике

Если у взрослого больного наблюдается запущенный случай кифоза, то врачом может быть предложено оперативное (хирургическое) вмешательство. Основными показаниями, к его проведению служат:

  • Быстрое развитие болезни.
  • Угол, при котором кифоз превышает 60 градусов.
  • При возникновении рисков компрессионного сжатия спинного мозга.
  • Сильная скованность и затрудненность движений.
  • При сопутствующих заболеваниях мочеполовой системы и кишечного тракта.
  • Интенсивный болевой синдром, который возникает в результате защемление нервных отростков.

На данный момент технологии проведения таких операций являются мало травматичными, так как проводятся эндоскопически.

Вся совокупность оперативных методов разделяется на:

  • Функциональные.
  • Косметические.

Используют следующие виды операций:

  • Стабилизирующие — при них деформацию позвоночного столба исправляют путем применения фиксирующих интеркорпоральной и заднебоковой систем.
  • Декомпрессионно-стабилизирующие — при них пациенту удаляются грыжи между позвонками. Если возникает такая медицинская необходимость, то могут удалить и сам межпозвоночный диск. Удаляют и зачищают также костные отложения. После такого вида операционного вмешательства пациент может восстанавливаться в течение определенного промежутка времени. Период зависит от физического состояния, возраста, общего здоровья организма, и психологического состояния пациента.
  • Корригирующие.

Операция по исправлению кифоза может быть связана с определенными рисками и осложнениями в послеоперационный период:

  • Во время операции могут быть повреждены нервные структуры.
  • Может возникнуть очаг инфекции.
  • Замедленное или затрудненное заживление. Это исключает повторное хирургическое вмешательство.
  • Трансплантат, который установлен, может видоизменяться или смещаться, что может усугубить ситуацию.

Медикаментозное лечение

На данный момент врачи, прибегая к медикаментозному лечению пациентов, больных кифозом, применяют следующие лекарства:

  • Обезболивающие. Они призваны устранить неприятные ощущения, связанные с болевым синдромом. В качестве обезболивающих могут быть применены лекарства в пероральной форме, мази, пластыри и уколы, так называемые, блокады.
  • Витаминно-минеральные комплексы, призванные восполнить недостаток веществ, которые необходимы для здорового функционирования костной, мышечной и хрящевой тканей. Они должны быть обязательно включены в медикаментозное лечение при кифозе, так как без них невозможно полное восстановление нормальной функции организма.
  • Хондропротекторы – эта группа лекарств включает в себя такие незаменимые компоненты для человеческого организма, как хондроитин и глюкозамин. При помощи их, можно добиться хотя бы частичного восстановления хрящевой ткани и костей позвоночника. К тому же препараты хондропротекторной группы способны снять воспаление в пораженных тканях за короткие сроки, снизить болевые ощущения и устранить отечность.

Важно помнить, что для эффективного исцеления от кифоза следует применять в комплексе препараты из каждой группы. Иначе лечение будет малоэффективным.

Массаж при кифозе

точечный массаж пальцами

Проведение курсов массажа при кифозе грудного отдела позвоночника является существенным помощником в борьбе с заболеванием. Эта процедура призвана:

  • Снизить боль.
  • Расслабить мышечный каркас, устранив тем самым возможное защемление нервных корешков, снизить гипертонус, усилить напряжение в чересчур расслабленных мышцах и изменить неправильные контрактурные установки.
  • Улучшить кровообращение, что способствует лучшему питанию тканей как мышечных, так и костно-хрящевых.
  • Наладить нормальные обменные процессы в организме.

При проведении массажа следует придерживаться следующих основных правил:

  • Сам по себе массаж при кифозе может оказаться эффективным только на самых ранних стадиях заболевания. Тогда как при более запущенных формах следует применять комплексное лечение. Конкретные рекомендации может дать только врач специалист.
  • Частота проведения сеансов не должна быть слишком интенсивной. Для поддержания здорового состояния достаточно 5–6 сеансов в течение 1 месяца.
  • Назначать терапию массажем может только врач с учётом особенностей течения болезни, ее степени и общего состояния организма пациента. Причём следует помнить, что массаж имеет свои противопоказания.
  • Сеансы массажа должен проводить высококвалифицированный специалист, так как неправильная техника проведения может нанести еще больший вред организму.

Какой должен быть массаж

Важно помнить, что массаж при кифозе не относится к лечебным методикам. Он призван только увеличить эффективность и ускорить процесс выздоровления при консервативных методах лечения или после хирургической терапии.

 

При выполнении массажа при кифозе грудного отдела, специалист массажирует непосредственно области, в которых происходит искривление позвоночного столба, и участки, находящиеся выше этой области.

Виды массажа, применяемые при кифозе:

Периостальный – он восстанавливает нарушение кровоснабжения, в результате чего питание внутренних органов и мышечно-костных структур существенно улучшается. Этот тип массажа может быть проведён после хирургического вмешательства в восстановительный период. В этом случае он призван зафиксировать установленные элементы в позвоночнике. Периостальный массаж хорошо справляется с предотвращением дальнейшего искривления в позвоночном столбе.

Сегментарный – это ещё один тип массажа, который можно проводить при кифозе. Принципы воздействия заключаются в том, что растираются определенные участки кожи, которые связаны непосредственно с нервными окончаниями в спинномозговом канале. При таком массаже используются классические техники и движения, которые локализуются на тех областях, где происходит выпячивание кифотической дуги. С помощью этого массажа можно улучшить кровообращение в тканях, снять излишнюю напряженность в мышечном каркасе, подготовить опорно-двигательный аппарат к выполнению определенных физических нагрузок, в том числе и гимнастических упражнений при кифозе грудного отдела.

Как массажировать

Сеанс начинается с лёгких поглаживающих движений, при которых ладонь движется по поверхности кожных покровов не образуя складок. Призвана такая техника усилить кровообращение и разогреть ткани.

Далее, проводят обхватывающие движения, при которых кожа захватывается попеременно пальцами, сжатыми вместе.

Растирание тканей сопровождается интенсивными движениями, способствующими разогреванию.

Вибрация – при таком типе движений совершаются колебательные движения различной амплитуды и интенсивности воздействия. Вибрация может быть прерывистой, лабильной или постояннодействующей.

К вспомогательным движениям относятся:

  • Пиление.
  • Пощипывание.
  • Строгание.
  • Покалывание.
  • Постукивание.

Какой эффект от массажа

После проведения сеансов массажа состояние пациента, больного кифозом, значительно улучшается. Особенно ярко это проявляется при первой стадии болезни. В этом случае можно обойтись практически одним массажем, чтобы приостановить развитие заболевания.

Но если кифоз перешел во вторую и последующие стадии, то массаж должен быть включён исключительно в комплексное лечение.

Массажем достигаются следующие оздоровительные воздействия на организм:

  • Кровообращение увеличивается не только во время сеанса, но и сохраняется в нормальном состоянии в течение последующих суток и более.
  • В результате улучшения питания тканей кислородом и всеми питательными веществами, костные, хрящевые и мышечные структуры получают все необходимое, для нормального функционирования. В результате этого организм способен сам справляться с болезнью.
  • Излишне напряженные мышцы после массажа расслабляются и приходят в нормальный тонус.
  • Если мышечные ткани расслаблены, у них наблюдается гипотонус, при помощи массажа можно привести их в состояние нормального тонуса.
  • Снимаются воспалительные процессы, так как ткани получают всё необходимое из восстановленного тока крови.
  • Воздействуя на костные структуры, специалист по массажу может устранить защемление нервных окончаний. А это, в свою очередь, устраняет или снижает в значительной мере болевой синдром.

Но важно помнить,  при проведении массажа следует учитывать, что он имеет свои противопоказания:

  • Повышенная температура тела.
  • Туберкулез.
  • Онкологические заболевания различной локализации.
  • Остеомиелит в хронической форме.
  • Различные психические расстройства.

Как лечить сутулость у ребенка?

сутулость у ребенка

Часто у родителей возникает вопрос – что такое кифоз? При этом важно разделять что такое лордоз, кифоз, сколиоз.

Стоит различать кифоз и сутулость. По существующей классификации, на данный момент выделяют два типа нарушения осанки у человека:

  • Кифоз — искривление позвоночного столба в направлении вперёд  назад.
  • Сколиоз — искривление позвоночного столба в направлении влево вправо.

Если же говорить о сутулости, то это первый клинический признак проявления кифоза грудного отдела позвоночника. Если проигнорировать этот симптом, то из простого нарушения осанки может развиться горбатость.

Очень часто сутулость и кифоз у детей появляются в период, когда они начинают посещать школу. Связано это с повышенными физическими нагрузками и длительным статическим положением в одной позе — сильно наклонившись над столом.

Здесь всё зависит от того внимания, которое родители оказывают своему ребенку. Если они заметили изменения осанки, то есть проявление сутулости, то следует принять неотложные меры.

Грудной кифоз возникает у ребенка в возрасте, как правило 6–7 лет, если не был вызван внутриутробными изменениями или рахитом, перенесенным в раннем детстве.

Сначала необходимо оценить состояние позвоночного столба у ребёнка и проверить его лордоз и кифоз. Для этого необходимо встать спиной к стене, поставить вместе ступни, пятки и копчик позвоночника должны касаться вертикальной поверхности.

После этого постараться просунуть ладонь в районе поясницы. Если она проходит полностью, значит, прогиб позвоночника находится в норме. Если просовываются лишь пальцы, то это говорит о том, что лордоз начинает сглаживается. Это первый тревожный симптом.

После этого оценивается грудной отдел позвоночника. Если лопатки сильно отстают от стены (крыловидные лопатки), а не соприкасаются полностью с плоскостью стенки, то это говорит о том, что появились нарушения в осанке.

На последнем этапе оценивается положение затылочной части головы. Она должна быть прижата к стене. Наиболее ярко выражено отклонение головы, когда сутулость хорошо просматривается визуально.

То есть, из всего вышесказанного стоит отметить, что важно правильное положение кифоза, лордоза позвоночника по отношению друг к другу и их физиологически правильное отклонения от вертикальной оси.

Родителям стоит обратить на это внимание и принять меры. Для того чтобы скорректировать неправильную осанку, можно применить лечение в домашних условиях. Для этого необходимо выполнять специализированную гимнастику. А также, родители должны позаботиться о правильной, с точки зрения анатомии человека, мебели.

Выполнение гимнастических упражнений призваны устранить или предупредить кифоз у детей:

  • Укрепить мышцы в грудном отделе, причём как по задней, так и по боковой, и передней поверхностям.
  • Увеличить способность мышц к растяжению.
  • Проработать и укрепить мышцы поддерживающие лопатки в правильном положении. Для этого выполняются комплексы упражнений на проработку ромбовидной и трапециевидной мышц.
  • Отдельно стоит уделить внимание проработки ягодичных мышц. Они играют ключевую роль в поддержании позвоночного столба в правильном положении.

Особенности занятий лечебной физкультурой при кифозе

Перед тем как заняться лечебной физкультурой, следует помнить о мерах предосторожности, которые необходимо обязательно соблюдать:

  • Начинать выполнять упражнение стоит с небольшого отрезка времени. В особо тяжелых случаях время не должно превышать 5 минут. Постепенно следует увеличивать длительность вплоть до 1 часа.
  • Каждое упражнение обходимо повторять от 5 до 10 раз. Основные упражнения должны включать в себя нагрузки на мышцы корпуса, шеи и ягодиц.
  • Обратить особое внимание на то, что грудные мышцы нужно только растягивать, а не нагружать.
  • Не использовать любые виды утяжелителей, а если они используются, то учитывать, что для мужчин не стоит брать больше 5 кг, а для женщин больше 3 кг.
  • Комплекс должен включать в себя упражнения на расслабление.

Какие делать упражнения от сутулости

Основные упражнения при кифозе, которые следует выполнять для избавления от заболевания.

Упражнение 1. Взять в руки палку так, чтобы кисти рук находились шире плеч. Вытянуть руки перед собой и далее маховым плавным движением завести руки за голову настолько, насколько позволяет амплитуда движений. Важно, чтобы при выполнении упражнения не возникало болевых ощущений.

Упражнение 2. Разведение рук в горизонтальном направлении. Встать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Вытянуть перед собой руки, слегка скрестив их одна над другой. Затем плавно, на выдохе развести руки так, чтобы они остались в горизонтальном положении, разведенными в стороны.

Упражнение 3. Поднятие рук из положения вниз в положение вверх. При этом поднимать руки можно как перед собой, так и разводя их по сторонам.

Упражнение 4. Лечь на пол лицом вниз. Руки располагаются вдоль тела. Плавно на вдохе постараться приподнять голову как можно выше, отрывая при этом также грудную клетку от пола. Руки при этом следует заводить назад.

Упражнение 5. Встать с опущенными руками, расположенными вниз вдоль тела. Медленно на выдохе поднимать через голову одну руку, заводя ее на противоположную сторону и наклоняя при этом корпус в противоположную сторону. Вторая рука при этом плавно скользит по бедру вниз к коленной чашечке. Далее, меняется сторона наклона и рука.

Упражнение 6. Лечь на живот. Ладони упираются в пол около грудной клетки. На вдохе поднимать корпус тела максимально высоко вперёд так, чтобы на пол опирались только бедра, ноги и ладони.

Упражнение 7. Лежа на полу следует руки вытянуть вверх, чтобы они образовывали одну линию с телом. Дали попеременно поднимать верхнюю и нижнюю конечность в перекрестном направлении. То есть на счёт 1 поднимается левая рука и правая нога. На счёт 2 они опускаются на пол. На счёт 3 поднимается правая рука и левая нога. На счёт 4 они кладутся на пол. Далее, всё повторяется в такой же последовательности.

Упражнение 8. Встать на четвереньки и плавно попеременно то выгибать, то прогибать спину в пояснично-грудном отделе.

Выполняя упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника на ранних стадиях болезни можно полностью избавиться от этого неприятного заболевания. Ведь оно не только обезображивает внешней вид, но и негативно воздействуют на все внутренние органы человека.

Стоит помнить, что профилактика кифоза – это основное мероприятие, на которое должны обратить внимание родители школьников, для того чтобы не допустить развития этого болезни у своих детей.

ЛФК при кифозе грудного отдела более запущенной стадии должна сопровождаться другими методами лечения, для большей эффективности результата.

Комплекс упражнений при кифозе призван улучшить работу мышечного каркаса и усилить кровообращение.

Шейный кифоз

Шейный кифоз возникает реже, в отличие от грудного. Причинами к его появлению также служат дегенеративные изменения в костных и хрящевых структурах. Кифоз шеи сопровождается формированием неправильного обратного прогиба в этой области позвоночника.

Зачастую встречаются такие состояния, когда грудной кифоз усилен шейным или крестцовым. В этом случае наблюдается одновременно искривления на разных участках позвоночного столба.

Так, чтобы побороть кифоз в шейном отделе, особенно на ранних стадиях можно использовать специальную лечебную физкультуру.

Для того чтобы правильно выполнять гимнастические движения нужно понимать, на что должны быть направлены все упражнения. Основное что должно быть проработано в теле, это:

  • Трапециевидная мышца, которая соединяет шею, плечо и область вокруг лопатки.
  • Ременная мышца.
  • Ромбовидная мышца малая и большая.
  • Сосцевидная грудино-ключичная.
  • Подлопаточная надостная и подостная мышцы также должны быть проработаны при шейном остеохондрозе.

В патологическом кифозе шейного отдела позвоночника симптоматика очень сильно схожа с шейным остеохондрозом. При этом также, может появиться шейный горб, онемение кожи лица, гипертонические состояния. Для того чтобы устранить симптоматику, или хотя бы приостановить ее прогрессирование, стоит прибегнуть к разным методам лечения, одним из которых является выполнение специального комплекса упражнений.

Перед тем как приступить к выполнению гимнастики, нужно подобрать комплекс упражнений таким образом, чтобы все движения были плавными и мягкими. Не допускаются резкие повороты и запрокидывание головы.

Можно применять изотонические виды гимнастики, которые направлены на плавное растяжение и сжатие мышц шеи.

Основные движения заключается в следующем:

  • Сгибание в направлении спереди-назад.
  • Сгибание-разгибание справа-налево.
  • Плавные повороты, которые не должны вызывать болевых ощущений в области шеи лопаток и плеч.
  • Растяжение — на них стоит обратить особое внимание и прорабатывать все вышеперечисленные мышцы не только на нагрузку, но и на увеличение их эластичности.

Следует выполнять гимнастику регулярно, иначе не будет заметно видимого эффекта. Для этого достаточно в день выделять до 20 минут. Причём явный терапевтический эффект будет заметен через 2–4 месяца, в зависимости от степени запущенности заболевания.

Кифоз поясничного отдела позвоночника

кифоз поясничного отдела позвоночника

Кифоз поясничного отдела позвоночника имеет свои особенности. Позвоночный изгиб лордоза в пояснице, при этом типе заболевания, становится менее выраженным, формируется сглаженность. Так, спина сопротивляется повышенным нагрузкам, которые человек даёт на неё.

Для того чтобы лечить кифоз поясничного отдела позвоночника применяют те же самые методики, что и для грудного отдела.

Если говорить о специальной гимнастике, то при кифозе поясничного отдела позвоночника лучше подбирать такие упражнения, которые направлены на проработку:

  • Бедренной части ноги.
  • Ягодиц.
  • Области малого таза.
  • Поясницы.
  • Косых мышц корпуса.
  • Пресса.
  • И всех остальных мышц спины, вплоть до области плеч.

Рекомендации к выполнению такие же, как и при грудном отделе. Важно начинать с самых легких упражнений. Постепенно, наращивая их сложность. Это позволит исключить травмирование спины и перенапряжение мышц. Постепенно длительность тренировки может быть доведена до получаса.

Как выбрать корсет от сутулости

Корсеты, как и бандажи относятся к изделиям ортопедической группы. Их используют для того, чтобы скорректировать осанку и зафиксировать позвоночный столб в правильном положении.

Такой тип изделия можно использовать для профилактики появления кифоза или сутулости. Особенно актуально это для детей младшего возраста, которые начали посещать школу. Также их используют для лечения уже сформировавшегося заболевания и в послеоперационный период.

Существуют следующие виды корсетов:

  • Для коррекции осанки.
  • Для фиксации в правильном положении.
  • Для исправления деформации.
  • При возникновении компрессионных синдромов.
  • При кифосколиозе.

Если есть кифоз, то корсет нужно использовать только по назначению врача. И следовать строго инструкциям по применению, иначе мышцы могут атрофироваться, что скажется негативным образом на состояние здоровья.

Корсеты и бандажи, используемые при кифозе, делятся на следующие виды:

  • Лечебный – их используют, когда стадия кифоза достигает 3 степени.
  • Профилактический – может быть использован как для профилактики, так при кифозе 1 и 2 степени.

Следующим важным этапом, после того как определен вид корсета, является его подбор по фигуре, размеру тела человека с учетом возраста. Купить корсет можно в специализированных учреждениях, занимающихся продажей медицинской техники.
Но лучше всего если корсет будет не куплен, а изготовлен по индивидуальным параметрам тела человека. Изготавливаются специальные гипсовые слепки, которые способны учесть все анатомические особенности, вплоть до мельчайших факторов.

Естественно, что ценовая категория такого изделия будет гораздо выше стандартного. Но эффект от его применения будет иметь более выраженный эффект.

Профилактика

Для того чтобы избежать появления кифоза необходимо соблюдать следующие условия:

  • Следить за осанкой, своей или ребёнка. Не допускать неправильного положения, особенно когда младший школьник учит уроки.
  • Использовать качественную анатомически правильную мебель — стулья, кресла, кровати.
  • Выполнять профилактическую зарядку, упражнения которой направлены на укрепление мышечного корсета всего тела. А также обязательный комплекс растяжек.
  • Правильный режим дня, включающий в себя полноценный сон в правильное время. Это позволяет избежать стрессов, а соответственно не допустить излишнюю напряженность мышц, особенно в области плечевого пояса.
  • Правильное рациональное питание. В меню должны входить в нужном количестве белки, жиры и углеводы. Причём основной упор должен быть сделан на пищу животного и растительного происхождения.
  • Если питание не удаётся сбалансировать, то необходимо включить в рацион витаминно-минеральные комплексы.
  • Потреблять правильные жиры. К таковым относятся растительные масла – нерафинированные, первого холодного отжима. Они богаты омега-3 и омега-6 жирными кислотами, отвечающими за здоровье сосудистой системы.
  • Исключение всех вредных привычек — курение и злоупотребление алкоголем. Если невозможно полностью отказаться от них, то хотя бы свести их, по возможности к минимуму.
  • Избегать ношения некомфортной обуви, которая слишком плотно облегает ногу. Это вызывает деформацию стопы, что, в свою очередь, негативно сказывается на позвоночнике.
  • Женщинам стоит избегать высоких каблуков, так как такая обувь провоцирует неправильное положение всего тела. Наиболее комфортная высота каблука находится в пределах 3 – 4 см.
  • Для ребёнка одежда должна быть удобной. Это подразумевает под собой возможность свободно поднимать руки и поворачивать корпус. То есть одежда не должна сковывать торсовую часть тела и руки.
  • Гиподинамический образ жизни должен быть исключён. Если нет возможности выполнять регулярно физические нагрузки, то стоит хотя бы делать перерыв от сидячей работы каждые 30 минут. Во время перерыва совершает лёгкие разминочные движения.

Поделиться ссылкой: